tv1.kz
    Интересные статьи и заметки, познавательные и занимательные факты обо всем на свете.

    Есть ли польза от страшных снов?

    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    Есть ли польза от страшных снов?

    Классная новость: все эти ночные кошмары, оказывается, наши лучшие помощники. Не верится? Сейчас будем разбираться, как нам извлечь пользу от страшных снов.

    Есть ли польза от страшных снов?


    Когда-то любые сны европейцы воспринимали как послание демонов и всячески от них открещивались – молитвами и обрядами. Дядюшка Фрейд вернул нам право на сновидения, снабдив их целым ворохом тайных и не очень значений: в основном все это расстройства психики, детские травмы, подавленные переживания и прочие послания подсознания. В общем, отличный инструментарий для работы с и над собой. Тем ценнее в этом плане именно страшные сны и кошмары. И их, кстати, важно различать.
    Есть ли польза от страшных снов?

    Если первые и пугают, то не слишком, скорее настораживают, вторые – действительно страх и ужас, от которых жутковато, даже когда ты уже проснулась, умылась и отправилась на работу.

    Главное – не забывай: все эти «веселые картинки» не что иное, как твои собственные внутренние страхи, а они могут быть как вполне объективными, так и необоснованными. Например, если тебе приснилось, будто любимый мужчина коварно изменил, это вовсе не значит, что он планирует «налево», – может быть, ты просто настолько недоверчива и не уверена в себе, что готова приревновать к чему и кому угодно. А возможно, твое бдительное бессознательное уловило какие-то признаки и шлет сигнал.

    Польза страшных снов
    Зачем все это? Прозвучит неожиданно, но страшные сны помогают справляться со стрессом. Механизм в целом незатейливый: мозг воспринимает кошмары как вполне реальные происшествия, которые по пробуждении становятся воспоминаниями. И вот хитрость: то, что уже произошло, «переварить» значительно легче. Проще говоря, во сне ты «репетируешь» ситуацию, которая вполне может случиться в реальной жизни, чтобы быть во всеоружии, когда – и если – это произойдет. Скажем, все с той же изменой. Если тебя грызут опасения по поводу верности партнера, во сне ты готовишься к худшему сценарию – после такой репетиции проще будет, если что, перенести драму, ведь ты уже знаешь, как реагировать.

    Причины кошмаров
    Если дело дошло до ночного кошмара, значит, внутренний мир требует срочного внимания, в котором ты ему отчаянно отказываешь: вполне вероятно, в суете дневных забот и обязанностей попросту не замечаешь накопившихся проблем. Или, что еще печальнее, те слишком «вросли» в твою психику и тебе даже в голову не приходит, какой балласт ты на себе тащишь. Вот тут и включается «страшное кино». Подсознание гораздо чувствительнее и откровеннее, чем бодрствующее «я». А значит, выдохнув от облегчения, что это только сон, постарайся вспомнить все пугающие образы – они подскажут, «где собака порылась» и какую часть твоей жизни нужно подлатать.

    Между прочим, именно кошмары имеют неприятную особенность повторяться, когда им не уделяют должного внимания. Так что, если тебе случалось с завидной регулярностью просматривать схожую по сюжету жуть, значит, подсознание осталось недовольно тем, что его опять проигнорировали. Как только «абонент» находит в себе смелость расшифровать послание, безобразие прекращается.

    И кстати, обрати внимание на еще один момент. Замечала, стоит проснуться и перевернуться на другой бок – и «кино» меняется на что-нибудь более спокойное? А иногда фокус не срабатывает. В чем дело? Скорее всего, затронутая во сне проблема настолько актуальна, что никакие хитрости не перешибут глас бессознательного, которое пытается до тебя докричаться.

    Хронические кошмары
    А вот тут дело совсем серьезно. Если ночные страхи становятся особенно навязчивыми и «радуют» своим вниманием чаще раза в месяц – пора всерьез заняться здоровьем. Причем не всегда только психическим. Возможно, у тебя не получается пережить душевную травму; а есть риск, что все гораз­до материальнее и пора навестить врача, дабы не запустить болезнь.

    Дело в том, что психологическое и телесное в нас тесно связаны, поэтому повторяющиеся сюжеты в кошмарных снах могут быть следствием физиологической проблемы: астматики, например, иногда видят, что задыхаются, – это может быть предвестьем приступа. Во сне внешний мир большой роли не играет, на первый план выходят внутренние переживания и импульсы. Поступая на уровень центральной нервной системы, эти сигналы трансформируются из «непсихических» в «психические».

    В результате информация о состоянии организма транслируется на языке символов, а не буквально: проблемы с органами пищеварения «вдохновляют» на сцены с испорченной едой, а неполадки сердечно-сосудистой системы – с ранением в область сердца. Невидимые внутренние переживания организм переводит на понятные внешние обстоятельства, которые в реальности могли бы стать причиной этих ощущений.

    «Все это не означает, что по сновидениям можно ставить диагноз и назначать лечение, – предупреждает сомнолог Елена Корабельникова. – Однако высказать предположение и ориентироваться на них наряду с другими диагностическими методами вполне оправданно». В общем, если ты уверена, что никаких психологических предпосылок для мучительных снов нет, шагай к врачу, проверяй здоровье.

    Но если проблема не в физиологии, то хронические кошмары почти наверняка симптом психотравмы, с которой самостоятельно ты вряд ли справишься. И тут лучше не терзать себя, а обратиться к психологу. По наблюдениям ученых, особенно часто неприятные сны без финальной сцены или с печальным концом снятся больным неврозом. В сюжетах обычно фигурируют беспомощность, бессилие и незнакомые персонажи в непривычной обстановке.

    3 самых частых кошмара и их значения
    Во-первых, сразу оговоримся: к символам всегда нужно относиться осторожно. Любой сон – как детективная история. Психолог Ирина Соловьева поделилась парой полезных наводок, которые могут помочь нащупать верное направление. Но и они не истина в последней инстанции, слово в первую очередь за тобой.

    1. Падение может говорить о страхе потерять контроль. Чаще всего такие сны видят люди с психопатическим характером, которые всегда держат руку на пульсе. На деле же они опасаются лишиться управления жизнью вообще. Что делать? Научиться делегировать функцию контроля окружающим. Помочь в этом могут практики релаксации (массаж, флоатинг или расслаб­ление на волнах), во время которых тело получает позитивный опыт доверия. Или попробуй игру для двоих: устройся поудобнее на кровати в легкой одежде или просто под простыней, закрой глаза и позволь партнеру медленно гладить твое тело (секс отложите на потом).

    2. Преследования могут напоминать о глубокой травме человека, столкнувшегося с насилием – возможно, в детстве. Иногда память просто блаженно забывает неприятные моменты, но тело продолжает помнить – и тогда подключается подсознание, которое настойчиво намекает, что с этим нужно что-то делать. Может быть и другое толкование: преследователь – часть твоей личности, которую ты не хочешь признавать (Юнг назвал ее Тенью). В этом случае нужно понять, от чего именно ты в себе убегаешь, и принять свою темную сторону. Иногда такие сны «выдают» желания, которые ты не осознаешь или стесняешься признать. Например, если женщине снится, что за ней гонится насильник, то есть вероятность, что в реальной жизни ей не хватает мужского внимания и банально секса.

    3. Убийство всегда признак агрессии. Если во сне ты убиваешь кого-то конкретного – скорее всего, злишься на этого человека, но по каким-то причинам не даешь волю гневу. Убиваешь незнакомца или даже устраиваешь массовую бойню – может быть, твое раздражение направлено на тех, кому не можешь высказать негодование. В любом случае нужно понять, в чем источник этого «безликого» гнева, и найти способы его канализировать.

    Особый случай – когда во сне убивают тебя. С одной стороны, возможно, действительно улавливаешь «опасные флюиды» от кого-то из близких, но может быть, дело снова в твоей агрессии по отношению к человеку. Просто ты не готова ее признать, потому что «я хорошая, а он плохой», и проецируешь свои эмоции на него.

    Еще вариант – ты склонна к ауто­агрессии. Скажем, в детстве тебе не разрешали открыто выражать злость, приходилось сдерживаться. Подавленные эмоции оборачиваются против нас самих, так что в конце концов привыкаешь весь негатив лить на себя же. В первую очередь разберись, кто вызывает в тебе эти неприятные переживания, – признай их и прими, даже если это больной дедушка или любимая мама. Ты имеешь полное право сердиться даже на них. Затем найди способ выплеснуть агрессию – побей подушку, покричи в караоке или сходи в спортзал.

    Техника работы со снами
    Перед тобой одна из техник работы со снами, которую предложила психолог Ирина Соловьева. Заведи дневник, в котором будешь вести «учет». Лучше не печатать на компьютере, а воспользоваться бумагой и ручкой – так мозг работает эффективнее.

    Запиши сон в настоящем времени от первого лица, как если бы прокручивала его перед глазами. (Я вижу… я иду…)
    Теперь перечитай, что получилось, и подчеркни самые значимые слова. Не раздумывай, полагайся на чувства.
    Выпиши все подчеркнутые слова в столбик.
    К каждому из них напиши по три ассоциации, которые первыми придут в голову. Не перебирай варианты посимпатичнее, будь честна с собой.
    Теперь из каждой тройки ассоциаций выбери по одной – какая вызывает больше эмоций.
    В описании сна каждое подчеркнутое слово замени эмоциональным. Например: слово «собака», ассоциации к нему – пасть, зубы, бежит. Самое значимое слово из тройки – «пасть». В итоге вместо слова «собака» в описание сна ставим «пасть».
    Перечитай новую версию текста. Не надо ждать, что получишь готовую расшифровку, но ассоциативно что-то станет более понятно. А со временем ты наверняка научишься лучше понимать свои сны – и не только страшные.
    Источник whrussia.ruскачать dle 10.5фильмы бесплатно


    Похожие новости
  • 12 способов доказать некомпетентность подчиненного
  • Веселые картинки
  • Веселые картинки
  • crab bucket
  • Веселые картинки

  • Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.

Магический шар


Новые игры
09 март Почувствуй себя экспертом в мире искусства

07 март Теневые лучники

28 февраль Школьный тест 1926 года

Топ новости